Mon corps me parle

Que suis-je en train de vivre?

Fatigue persistante, tensions, sommeil perturbé, sensation d’oppression, inconforts qui reviennent, difficulté à relâcher, épuisement...

Parfois, le corps semble prendre la parole avant même que nous ayons compris ce qui se passe en nous.

Il peut nous signaler qu'il est fatigué, qu'il a besoin de repos, que nous lui en demandons trop ou simplement que quelques chose mérite notre attention.

Nos états émotionnels et notre état physique ne fonctionnent pas indépendamment l'un de l'autre. Le stress, l'anxiété, la tristesse, la peur ou une période de surcharge peuvent notamment s'accompagner de manifestations corporelles: respiration plus courte, tensions musculaires, sommeil perturbé, agitation, fatigue,...

A l'inverse, un corps épuisé et douloureux influence également notre disponibilité émotionnelle et notre capacité à faire face à ce que nous traversons.

Écouter son corps, c'est donc aussi accepter de se demander: qu'est-ce qui se passe pour moi en ce moment? de quoi ai-je besoin?

Pourquoi est-ce parfois si difficile?

Parce que nous avons souvent appris à continuer malgré les signaux.

Tenir encore un peu. ne pas s'écouter. Repousser le repos. Considérer la fatigue comme un manque de volonté. S'habituer à vivre en tension jusqu'à ne parfois même plus la percevoir.

Et lorsque le corps finit par nous imposer de ralentir, il peut être difficile de comprendre pourquoi.

Nous ne sommes pas toujours habitués non plus à faire le lien entre ce que nous vivons et ce que nous ressentons physiquement. Une période de stress prolongé peut avoir des répercussions corporelles. Une émotion difficile peut s'accompagner de sensations physiques très présentes. Une tension corporelle peut également amplifier notre sentiment de mal-être.

Cela ne signifie pas que chaque douleur ou symptôme possède une explication émotionnelle. Le corps mérite aussi d’être entendu médicalement lorsqu'un symptôme persiste, apparait brutalement ou inquiète.

Mais lorsque les causes médicales ont été prises en compte: il peut être intéressant d'ouvrir une autre question: Et si, plutôt que de lutter systématiquement contre mon corps, j'apprenais aussi à l'écouter?

Comment puis-je m'accompagner?

L'accompagnement commence par ralentir suffisamment pour entendre ce qui est là.

Ensemble, nous prenons le temps d'observer ce que votre corps exprime, mais aussi ce que vous traversez émotionnellement et dans quel contexte ces manifestations apparaissent.

L'objectif n'est pas d’interpréter chaque sensation ni de chercher à tout prix une signification cachée. Il est de remettre du lien entre le corps, les émotions et votre vécu, afin de mieux comprendre vos besoins et de retrouver progressivement davantage d'équilibre.

La réflexologie émotionnelle peut offrir un espace privilégié pour ce travail: revenir aux sensations, favoriser la détente, prendre conscience des zones de tensions et accompagner le corps vers un état plus propice à la régulation.

Selon vos besoins, d'autres ressources peuvent également venir soutenir cet accompagnement: pratiques énergétiques, respiration, relaxation, lithothérapie, compréhension des mécanismes de stress et apports issus des neurosciences.

Parfois, s'accompagner commence aussi par quelque chose de beaucoup plus simple: s'autoriser à se reposer, ralentir, respirer, poser une limite ou reconnaitre que l'on est arrivé au bout de ses ressources.

Il ne s'agit plus seulement de demander à son corps de continuer, mais d'apprendre progressivement à travailler avec lui plutôt que contre lui.

Lorsque le corps prend la parole, peut-être pouvons-nous commencer par lui offrir un espace pour etre entendu.