Les émotions

Que suis-je en train de vivre?

Il arrive que nos émotions prennent tellement de place que nous ne sachions plus très bien comment les accueillir.

Colère, peur, tristesse, angoisse, anxiété, stress, hypersensibilité, surcharge émotionnelle, épuisement...Elles peuvent surgir avec force, s'installer dans la durée ou se mêler les unes aux autres jusqu'à devenir difficiles à identifier.

Certaines périodes de vie peuvent aussi venir bouleverser notre équilibre: un changement, une séparation, une perte de repères, un conflit, un épuisement professionnel ou personnel, une période de transition...

Et lorsque tout semble déborder, notre premier réflexe est souvent de vouloir faire taire l'émotion, la contrôler ou nous en débarrasser.

Pourtant, une émotion n'est pas notre ennemie. Elle est aussi une information. Elle peut nous parler de ce que nous vivons, de nos besoins, de nos limites, de ce qui nous touche ou de ce qui demande notre attention.

L'enjeu n'est donc pas de ne plus ressentir, mais peu à peu d'apprendre à écouter nos émotions sans nous laisser submerger par elles.

Pourquoi est-ce parfois si difficile?

Parce qu'on ne nous a pas nécessairement appris à le faire.

Nous avons parfois appris à ravaler notre colère, à cacher notre tristesse, à ne pas montrer notre peur, à continuer malgré l’épuisement ou à considérer certaines émotions comme excessives ou inappropriées.

Notre manière de vivre une émotion est également influencée par notre histoire personnelle, nos expériences, nos besoins, nos croyances, nos mécanismes de protection et le contexte dans lequel nous évoluons.

Lorsque le stress devient chronique ou que les sollicitations s'accumulent, il peut également devenir beaucoup plus difficile de retrouver naturellement un état d'apaisement.

Et parfois, nous savons simplement que quelque chose ne va pas, sans réussir à comprendre exactement ce que nous ressentons ni par quel bout commencer.

Comprendre ce qui se passe en soi est déjà une première manière de retrouver de l'espace.

Comment puis-je m'accompagner?

C'est précisément là que je vous propose de partir: de ce qui est aujourd'hui

Nous prenons le temps d'accueillir ce que vous ressentez, de mettre des mots sur l'émotion lorsque cela est possible et d'explorer ensemble ce qu'elle peut venir vous raconter: ce qui l'a déclenchée, ce qu'elle protège parfois, le besoin auquel elle peut etre reliée ou les mécanismes qu'elle vient activer.

L'objectif n'est pas de vous apprendre à contrôler vos émotions ni de vous demander de les faire taire.

Il s'agit plutôt d'apprendre progressivement à les reconnaitre, les comprendre, leur laisser une juste place et trouver les ressources qui permettent de les traverser sans qu'elles prennent toute la place.

Selon votre situation et vos besoins, cet accompagnement peut associer un dialogue et la compréhension des mécanismes émotionneles à différentes ressources: réflexologie émotionnelle, pratiques corporelles ou énergétiques, outils de régulation, lithothérapie, neurosciences comportementales..

Chaque accompagnement est construit à partir de vous et de ce que vous traversez.

Apprendre à vivre avec ses émotions, ce n'est pas ne plus être traversé-e par elles, c'est apprendre à marcher avec elles sans qu'elles décident seules du chemin.